不跑就出局

《不跑就出局app》采用了赚钱激励的方式鼓励每一位参加跑步活动的用户们坚持每天跑步。就如同该应用的名称一样，不跑、偷懒，那么你将会出局，失去跑步挑战者的机会。在这款应用中，每日跑步超过五公里还可以获得额外奖励哦！

软件介绍

想跑步但难以一个人坚持的朋友：每人拿出一笔钱作为监督契约金，一起跑步，谁没跑则扣除当日契约金，坚持下来的跑友平分这笔契约金，没有任何借口，不跑就出局。微信搜索公众号“不跑就出局”一键加入挑战计划！

软件特色

该跑团于2014年11月21日发起，截止目前已有3000余人在这里成功坚持跑步超过21天，平均减肥8斤！

于朋友圈流行的晒步，海南省某心里专家表示，公开自己的行为让朋友监督，是一种很好的行为管理方式，可以对自己起到督促作用，对别人起到正面影响作用。

海南省中医院保健养生专家符光雄表示，运动要根据个人情况，量力而行，循序渐进”，不是所有的人都适合“拼步”运动，对于一些自身有疾病的人，要根据医生的建议来运动。

符光雄说，现在有了运动手环APP运动软件，把每个人走的每一步都统计在了一起，就是现在人们流行的“每天一万步”，其实这样方式对锻炼身体的效果是有限的，真正有效的锻炼是健步走1万步，迈开腿、甩开手，专心地快步走。

此外，快走是一种有氧运动，代谢过程需要耗费大量氧气。心率加快使得心脏的泵血量和血管的输血量增加，会对心脏和血管造成负担。因此患有心血管疾病的人群不宜一次性大量的运动，要遵循循序渐进的原则，逐渐增加运动强度和时间。不要为了排名，而不顾自己的身体状况，和朋友圈里的健康人群拼步数。

此外，医学专家建议，糖尿病患者、肾病患者、关节受伤者，运动前先咨询医生，别盲目拼步。

最后我给大家推荐一个互联网上口碑最好的跑步坚持平台“不跑就出局”，只要你加入，我不信你坚持不下来……

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